把四季分成兩個冬天的人

從 2013 年開始全職滑雪，對 Tony 教練來說，滑雪從來不是一段季節性的興趣，而是一種被延續進生活裡的熱愛。

在風雪與低溫的日常中，他始終保持著高度熱情。對稍微認識 Tony 教練的人來說，這樣的狀態並不陌生，如果不是正在雪場教課，就是在為下一次訓練做準備。滑雪、滑板、衝浪，這些板類運動不只是他的興趣，也構成了他長年維持身體狀態與教學能量的重要基礎。

隨著南北半球的季節更迭，他將一年拆分成兩個雪季，在不同國度之間移動。體驗過過百個雪場，反覆站上雪道，也反覆回到最基礎的練習與教學現場。比起單純追求滑行技巧的提升，他更享受在教學過程中，感受學生成長的那一刻，是一種無形卻真實的成就感，也是一種透過滑雪串起人與人之間連結的方式。

在教學之外，他始終保留時間給自己，持續進行自我訓練、技術精進與證照系統的提升，而Tony 教練更是台灣首位CASI＆SBINZ雙系統三級的教練，那並不是為了累積頭銜，而是一種對專業的自我要求，當你選擇站在學生面前，技術與觀念都不能停留在原地，且看到學生進步的瞬間，展開更有自信的笑容，便成為他持續投入教學的動力來源。
這樣的滑雪人生，既踏實又浪漫——

看得清楚，才能滑得安心 —— 教練如何選擇雪鏡

聊到雪鏡，Tony 教練對雪鏡的要求，從來不是外型，而是「是否真的幫助滑行」。
他形容自己的眼睛比較畏光，因此在鏡片選擇上，通常會偏好較深色的鏡片。但鏡片顏色深淺並不是唯一重點，真正影響安全與滑行感受的，是鏡片的對比度表現。高對比鏡片能透過增加色彩差異，讓地形紋路更加明顯，有效幫助滑者判斷起伏與變化。

不論是公園地形，或是穿梭於樹林之間，環境光線的變化都非常大。在這樣的條件下，如果地形輪廓無法被清楚辨識，滑行時的不確定性就會隨之提高。Tony 教練也提到，能否清楚掌握地形輪廓，會直接影響滑行判斷與安全感，也會影響滑者是否能更自在地發揮。因此，雪鏡的鏡片選擇，對他而言不只是配件，而是每一位不論新手或資深滑者，都應該認真對待的重要環節。

這次滑行中，Tony 教練配戴的是「MegaS 磁吸系列」雪鏡。六點磁吸快拆系統，能因應不同氣候快速更換鏡片，並附贈透明雙層鏡片，無論夜滑或大雪天、在能見度偏低的環境下皆能使用，對需要長時間投入教學的滑雪教練而言，是相當實用的配置。

恐懼的本質，往往不是坡度，而是速度

在教學中，Tony 教練經常被問到：「要怎麼克服對陡坡的恐懼？」

根據多年教學經驗，他發現，多數人真正害怕的，並不是雪道本身的坡度，而是「因為坡度導致速度失控的感覺」。當坡度變陡，速度自然會因重力而加快，對速度的不安與對操作的不熟悉，往往才是恐懼的來源。

因此，在面對坡度恐懼時，他會先引導學生先面對「速度」這件事。
這樣的過程，其實很像任何身體學習的初期階段——先讓身體熟悉節奏、建立回饋，再逐步增加挑戰。當身體對速度有了足夠的經驗與記憶，原本伴隨加速而來的緊張感，也會慢慢變得可預期、可掌握。Tony 教練建議學生在安全的前提下，從熟悉的坡道開始練習，讓滑行變得流暢，再穩定地提高速度，往往能幫助滑雪者逐步減少對陡坡的心理負擔。

衝浪與滑板，對滑雪真的有幫助嗎？

在 Tony 教練的教學經驗中，確實有不少學生本身就是滑板或衝浪好手，在這些板類運動的背景下，學生往往能在某些階段，比一般人帶來相對的優勢，例如平衡感、核心肌群力量、下肢控板能力，以及重心轉移的理解，都是有助於在滑雪上更快領悟訣竅與適應並更快進入狀況。

但相對地，身體也容易受到既有的運動習慣所制約。如果一開始的學習方向不正確，未來想要提升或調整動作時，反而需要花更多時間重新修正，才有辦法在滑雪上真正的打好基礎或是更上一層樓。

雖然滑雪、滑板與衝浪同樣屬於側身站立的板類運動，但滑雪的實際操作，在節奏與技巧上還是有滿大的區別。滑雪仰賴雪地摩擦力前進，滑板靠輪子在硬地滑行，衝浪則是借助海浪的推進力。即使重心轉移的概念相似，受傷風險的來源也並不相同。

因此，如果希望在滑雪上真正打穩基礎，還是要找專業教練的引導，才是降低風險、提升學習效率的重要關鍵。

野澤溫泉滑雪場：地形豐富、友善學習、人文風情

如果將範圍限縮在日本，Tony 教練最喜歡的雪場是——野澤溫泉滑雪場。
在教學層面，作為日本六大雪場之一，野澤溫泉滑雪場擁有近 50 條滑雪道與滑行區域。全長約 5 公里的最長滑道，坡度平緩，適合初學者練習；Skyline 路線視野開闊、景色絕美，適合中高階玩家；上之平滑雪公園則設有 Park 道具，能同時滿足初學者與喜愛公園地形的滑者。

這樣多元且完整的地形配置，能讓教練隨著天氣與雪況變化，為學生安排更友善的學習環境，也讓不同程度的滑雪者都能找到適合自己的節奏。

但更重要的是，野澤溫泉滑雪場是現在少數保有村莊小鎮風情的雪場，也是讓 Tony 教練特別著迷的地方。以擁有13座具百年歷史的免費公共溫泉浴場（外湯）聞名，雪友可以在滑雪後於古樸村落享受放鬆，為一整天的疲勞解放，而這已是來野澤的日常一部分。

而在一整天的精神專注後，不管是在日本還是南半球，Tony 教練每天都一定會做伸展、按摩，包含上雪場教課前或是結束滑雪之後，因為這可以確保身體保持良好的狀態，身體關節也比較不容易因運動傷害而慢性磨損，同時也會透過專業運動模式的協助，去排除一些深沉的疲勞。但Tony 教練最喜歡的放鬆方式還是非泡湯莫屬，因這是對其他國家雪場來說相對很難找到的條件，所以提到日本，常常讓 Tony 教練懷念的就是可以泡湯的這件事。

當教學，比自己滑雪還要有趣

隨著教學年資的累積，Tony 教練發現，自己的重心正在悄悄轉變。
相較於持續追求個人技術突破，教學帶來的回饋變得更加直接、也更加真實。當自己的技術逐漸接近瓶頸，進步速度自然的放慢；但在協助他人成長的過程中，那種喜悅與成就感，卻是一次又一次地出現。

「教學好像慢慢比自己滑雪更好玩。」
Tony 教練形容教初學者，就像是一場初戀——把一個人帶進這項運動，讓學生真正愛上滑雪，那種成就感是無可取代的。而在教練培訓的角色中，他則嘗試把多年累積的經驗，轉化成更容易理解與吸收的模式，幫助新進教練更快建立能力。

放眼未來兩三年，Tony 教練期許自己完成紐西蘭SBI系統的資格，並逐步增加在冬季教練培訓中的角色。因為對他而言，能把經驗交出去，讓更多人少走一些彎路，少摔一些跤，本身就是一件值得投入的事情。

滑雪，對 Tony 教練而言，早已不只是速度與技巧的展現，而是一條被反覆選擇、願意長時間走下去的專業道路。當熱愛不再只屬於自己，而是被分享、被傳遞，那份熱情並沒有消失，反而變得更加穩定而長久。

專訪影片：Reels上篇｜Reels下篇

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Instagram｜leaprotw

攝影｜Allen
剪接｜Allen
文字整理｜VIGHT - Lily
撰文時間｜2025 年 12 月 23 日