你必須非常努力,才能顯得毫不費力 - Garmin TRI 營戰三鐵訓練營 - VIGHT

你必須非常努力,才能顯得毫不費力 - Garmin TRI 營戰三鐵訓練營

第二届 Garmin Tri 營戰三鐵訓練營徵選快結束啦!感謝Vight的好夥伴Vivian,願意將她的經驗分享給其他人,在她個人的部落格上也有分享這篇文章喔~

小編看完Vivian分享Garmin TRI 營戰三鐵訓練的經驗後,腦中不由自主浮出這個想法

“ 你必須非常努力,才能顯得毫不費力 ”

在大幅刷新前一年成績、總時數進入3小時內的背後,是付出所有努力的成果,只有付出所有,才能不斷突破自己的極限。

機會來了,就去嘗試
Never Try, Never Know!

宛如雲霄飛車的開始旅程:快而興奮

2022年年末,無意間瀏覽Facebook,看到Garmin Tri 營戰三鐵訓練營的活動宣傳,當時立即被這為期16週紮實專業的訓練課程,及匯集台灣頂尖三鐵教練指導給深深吸引。而原本就有報名2023 Challenge Taiwan 51.5賽事的我,看到後只有一個念頭:“如果我參加了這個訓練班,我設定擺脫浮標,挑戰3小時內完成的目標就能達成了吧!” 抱著這個想法我衝動性的填寫報名表。

經過數日的等待,我得知通過400人的履歷甄選,進入剩餘約30人的面試機會,此時內心更加悸動,也覺得這是上天為我準備最棒的人生挑戰,因此我更仔細了解宣傳簡章的內容,並思考面試官可能會問的問題;然而正因這個舉動,我才發現這16週的實體課程,需要每週二和隔週六都在台北上課,這對居住在彰化的我,無疑是一個晴天霹靂的抨擊。

為了達成目標,開始思考交通方式、開銷花費、以及工作影響的程度,經過深思後觀看報表得出的結論是:“可行!只要每週二高鐵台北來回,隔週六開車北上來回,並事先跟主管申請4個月需要放假的時間就可以達成!雖然比其他台北學員多出約2萬的花費,但就當作為自己投資的學費吧!”

二次面試果然如我預期,考官問到“為何要參加這個訓練營”及“你居住在彰化要如何克服每周上臺北”……等問題,我將我思考過的答覆全盤說出,並帶著會因地理條件而被刷掉的可能性離開。

第二階段Garmin總部面試,好多產品跟完善的辦公空間第二階段Garmin總部面試,好多產品跟完善的辦公空間,讓我好想在裏面上班。

  “機會,是留給有準備的人!”但真的準備好迎接挑戰了嗎? 

二次面試出乎意料的順利通過,感謝自己在面試前深思熟慮給的答覆,讓評審們能很清楚的評估。相信Garmin和教練團們要在16位學員身上投資,也必須聆聽清楚好分析學員預估會產生的風險。

為期16週的訓練營正式開始,在簡單而隆重的開訓典禮上,我們16人與總教練張團畯共同宣示,並各自立下16週後的完賽目標。

開訓日,並在小卡上寫下自己宣誓的目標。開訓日,Garmin貼心準備一整箱訓練服裝及小卡,並在小卡上寫下自己宣誓的目標。

開訓前二週,先是三項逐一測試能力,並將測試結果進行分組,接著各學員在非團練的時間按照課表上的内容進行訓練,並每日遵守上傳完成課表的數據和回覆執行過程的體能感受。

從此刻開始,我才開始感受到許多壓力逐漸纍積,由於過去的經歷沒有接受過三項接在一起的訓練,只有小學時的田徑訓練、出社會的單車課表訓練、2022年自學的蛙式訓練,所有經歷都是分階段的訓練,而Garmin訓練營幾乎每日都兩項訓練項目,且訓練時數長,還要搭配分組的速度和組數,幾乎一直在擊潰我想達標完成的可能。

這讓原本很積極、熱血投入訓練的我,到每週拿到課表就陷入“我能完成嗎?” “我達得到嗎?” “教練會不會覺得我很糟糕” 等負面情緒的狀態,加上原本的生活作息巨變,為了要維持訓練品質,生活中只要有一點不如預期或突發狀況,都會使情緒變得暴躁不安。從前對要求自己達成目標跟時間進度掌控很有把握的我,頓時覺得樣樣不行。

在鏡頭下的我,總是緊張、擔憂、害怕的表情。鏡頭下的我總是緊張、擔憂、害怕的表情。

每日四點起床,在黑暗的清晨中不停對自己吶喊鼓勵,完成第一項課表後,帶著疲倦的心工作,下班繼續完成第二項課表,回到家不能像以往一樣,在沙發上滑手機、看電視,要趕緊拉筋放鬆、洗澡睡覺日復一日重複執行。

在鏡頭下的我,總是緊張、擔憂、害怕的表情。
每日清晨的訓練,與黑暗相依爲命。

心境轉變,找回初衷目標

也許是内心最後一點的倔强沒有熄滅,問自己:

”難道要一直負面情緒訓練下去嗎?”

”還要一直糾結在完成不了教練給的課表嗎?”

”速度跟不上,比同學還慢又怎樣,你是要完成別人的目標嗎?“

沒錯!把自己駡一頓就醒了!完美達成教練課表固然會很好,但適時傾聽和觀察内心的聲音,還有身旁給予鼓勵的家人、同事、同班同學也很重要!其實班上的同學也有人有這樣的情況;過於追求完美目標、或是太想達到外人給的期待值,導致受傷或是忘了自己最初的初衷目標。

調適好心情後,我與家人一起溝通分攤家務的事項,並與朋友們減少聚餐或約騎,將心思更專注專一的投入在訓練過程中,偶爾跟同班同學聊天紓解壓力,互相哭訴每日課表苦難的地方,雖然課表依舊無法達到很高的完成度,但都會謝謝自己已經努力做了,遺憾就不要再想,專注完成下一項就好。


夥伴是訓練過程最棒的陪伴!

自律才能成就自己

滿滿的訓練、工作、家庭安排行事曆滿滿的訓練、工作、家庭安排行事曆

經歷過心境上的改變,訓練已過了12週,身體開始習慣早起迎接訓練,有效率的完成工作内容,抓準下班時間完成訓練,回家完成家務事。仿佛所有的訓練和生活都像自然發生的狀態,手機滿滿的行事曆一個一個被打勾的感覺超有成就感,雖然無法推估自己最後比賽的成績是否能達標,但我很高興自己這麽認真度過每一天。

garmin三鐵訓練營紀錄照片

賽前倒數二週的台東移地訓練,仿佛是賽前定心丸的旅程,雖然掉眼淚的次數很多,但人生第一次能有一群夥伴從早到晚互相激勵訓練,魔鬼般的教練卸下嚴肅的面具,非常親切慈祥的在旁陪練,最專業、認真的Garmin團隊,無時無刻細心照顧我們,準備一系列的驚喜給我們,讓賽前應該要十分緊張的心情,變得輕鬆快樂起來。

比賽日很快的到來,扎實又堅毅的16週課程終於結束,面對即將挑戰的期末考,說不緊張是不可能的,但由於有之前模擬訓練的過程,讓準備及站在賽道上,沒有手忙脚亂的情形,反而多了一絲從容自若。

賽前裝備最後準備,Vight眼鏡還準備了兩副賽前最後確認裝備

𝟮𝟬𝟮𝟯 𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚 𝙏𝙖𝙞𝙬𝙖𝙣 51.5,最後以2小時47分,突破自己設定三小時内的完賽目標,也比去年進步25分,雖然比賽過程仍有失誤、值得修正的地方,以及完賽時間低於教練的期許,但對我自己而言已經十分滿足,也很自豪自己做到了,並順利結業爲期16週的訓練。

十分感謝當初的衝動,讓我體驗要成爲專業鐵人的訓練歷程,也深刻明白鐵人是一個需要對自己嚴謹自律、不斷纍積訓練、堅毅不被動搖的心智,才能達成目標成就自己!

garmin三鐵訓練營的夥伴們

鐵人三項,各項目練習里程數

如果你認真看完,想突破自己鐵人的目標,想接受專業且正確的訓練,趕緊報名Garmin Tri 營戰三鐵訓練班吧!在這成長的過程,絕對會有你意想不到的收穫,結識能成爲一輩子的訓練夥伴!

 

筆者介紹 

Vivian

從事自行車業多年,喜歡透過騎車到處旅遊❤ 用文章記錄生活的每個過程,分享給大家和未來的自己!

部落格:https://vocus.cc/user/@vivianrider
515 PB:2小時 47分

使用太陽眼鏡款式
跑步:Luna
單車:Hook LiteAlpha