🌄 為什麼選擇烘爐地作為越野訓練起點？

台北人熟悉的烘爐地，除了是祈福勝地，其實也是絕佳的越野入門場域。從南勢角出發，不到10公里的路線涵蓋了石階、林道、柏油下坡，以及視野遼闊的光明頂。不論是新手還是進階跑者，都能在這裡找到節奏與挑戰。

🗺 路線解析：城市與山林的完美銜接起點：南勢角捷運站附近

• 1. 從捷運站步出後，沿著仁愛街前行，穿越社區住宅區進入外挖子山步道登山口。

  2. 外挖子山登山段至華新街岔路

     一開始為混合階梯與林道，海拔逐步上升，地面為土石混合。這段屬於熱身與提心跳的起始段。

     （入口）（此照片取自google）
     
     （外挖子山下山後華新街往光明頂入口）（此照片取自google）

  3. 接上光明頂區域

     叉路轉往光明頂，會有較開闊的視野與接近稜線的感覺。此處是整條路線的制高點，建議稍作停留拍照或補水。
     

     （岔路轉往光明頂處）（此照片取自google）

  4. 進入烘爐地風景區段

     自光明頂往南，接入烘爐地登山路段（華山街109巷）。這段沿線多為寬敞階梯與人工步道，可快速前進。

  5. 烘爐地主殿區 + 下坡段

     到達廟宇區後可稍作停留欣賞市景，然後從主殿後方接續柏油道路下山，此段為連續下坡，膝蓋負擔較大，建議控制步伐。
     
     （沿途彎路）（此照片取自google）

  6. 興南路二段 — 平路返回段

     跑下山後接上興南路，沿平坦道路直線返回南勢角捷運站，全段無坡度但需注意車流。

（完整路線圖）
總移動路線：約7.5-8k
總爬升高度：約330m 
總下降高度：約350米

🏃 越野跑裝備推薦

• 🎒 輕量越野跑背心
  -- 越野跑不像路跑能輕鬆補給，因此一件貼合身形、具備收納與水袋功能的越野跑背心，可以在運動過程中做到個人補給品的需求。它能分散重量、避免晃動，讓你在長距離山徑中保持能量。

• 👟 止滑機能越野跑鞋
  -- 強化抓地力，有效應對泥濘、岩石、濕滑路面，山林地形變化劇烈，止滑越野鞋能提供更強抓地力與穩定性，減少滑倒風險，可快速通過石階、沙土與濕滑段落，也保護足部避免扭傷。

• 🧢 快乾遮陽帽
  -- 抗曬與排汗並重，山徑上陽光直射加上上坡體力負荷，易產生中暑與爆汗導致的水分流失。選擇快乾、輕量帽款可有效遮陽、減少汗水滴入眼睛，維持視線清晰，提升專注力與續航力。

• 🕶 Urban3 全方位性能款
  -- 穩固不晃動，高對比增艷鏡片、抗紫外線、大面鏡防異物侵入
  Urban3 的設計專為城市與越野混合型運動需求設計。可調式鏡腳在劇烈上下坡時仍能穩固貼合；高對比增艷功能可清晰辨識石階與地面落差；抗UV大鏡面有效阻擋陽光、沙塵、樹枝與小昆蟲。

🔍 Urban3實測心得：穩定、防護、對比強，越野跑推薦使用

在烘爐地高低起伏間，Urban3 的表現：

• ✅ 可調式鏡腳設計：穩固貼臉不晃動，過階梯或跳躍也不因汗水而滑落

• ✅ 高對比增艷鏡片：土徑與石階層次清晰，色彩增艷路線對比清晰，減少踩空風險。

• ✅ 全鏡面設計：可擋風、沙塵、昆蟲與側光，提升安全性。

• ✅ 抗UV能力強：山頂日照強烈也不刺眼，UV400等級抗防護
  
  

📌 山徑之間，視野才是關鍵的力量

從烘爐地起步，腳步輕輕地鼻息重重地，在城市的邊陲與山林的指縫之間穿梭。越野跑不是單單一場腳力的奔逃，更像是一場重新認識五感的五線譜。風從髮梢穿過、樹影在眼角晃動，樹葉光斑與山林的陰影交織成一場密不可分的音符。你得看清每一階石梯，分辨每一塊濕滑粘膩之處——不在是只靠一股熱血的莽衝。

一副陪伴你的運動太陽眼鏡，不是奢侈的裝飾品，幫助你和自然之間最沉靜的對話。它讓你看得分明，也讓你跑得穩妥。在山裡，人的腳可以快，心不能亂。安全地上下山、好好運動，讓快樂滿溢在生活裡。