
久等啦——這次我們直奔日本百名山之一的赤岳!🏔️
雖然海拔只有 2,899 公尺,但它是八岳山系的最高峰。
從山腰到山頂,林象變化多端,CP 值滿分!山谷間的衫林、岩稜上的雲海、頂峰望向富士山的剪影,都讓人忍不住不停駐足。
不同於富士山的熱鬧人潮與無遮蔭地形,赤岳在森林的陪伴下多了份靜謐與深邃。這裡更能體會到日本登山者對山的敬畏與浪漫。良好的路線規劃與山屋設計,是能深深體驗與山共存的文化。
夏季氣候宜人,是最適合健行與療癒身心的季節;冬季則搖身一變,成為日本最棒的雪攀訓練與挑戰天堂!
赤岳一日攻略|美濃戶→行者小屋→赤岳
本次路線:美濃戶登山口 →(6.7km / ↑800m)→ 行者小屋 →(約1.3km / ↑500m)→
赤岳山頂 → 赤岳天望莊(午餐休息)→ 行者小屋(約1.3km / ↓500m) →
美濃戶登山口(原路返回6.7km/↓800m)
總行程:約 10 小時 40 分(含休息兩小時)
總爬升:上升約1,300m 原路返回,下降也約1,300m
性質:中高山步道,山頂前有岩稜地形,設有固定鏈條/鐵梯,需留意落石與擦傷風險。
適合對象:平時有運動習慣、能連續行走 7–8 小時的新手/初級者。
建議日程(新手版,含彈性)
建議抓「行走時間 ×1.2–1.3」的保守配速,並設 撤退時刻 與 節點關門時間。
| 節點 | 建議時間 | 里程 / 爬升 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 美濃戶登山口出發 | 05:00 | — | 早出發避午后雲雨與山頂排隊 |
| → 行者小屋 | 05:00–06:40 | 6.7 km / ↑ 800 m | 新手配速抓 1 小時 40 分–2 小時 |
| 行者小屋休息 | 06:40–07:10 | — | 補水、吃點心、戴手套備岩稜 |
| → 赤岳山頂 | 07:10–09:20 | 約 1.3 km / ↑ 500 m | 岩稜路段放慢,三點不動原則 |
| 赤岳山頂休息 | 09:20–10:20 | — | 評估天氣與體力,決定是否前往天望莊用餐 |
| 山頂 → 赤岳天望莊 | 10:20–10:40 | 約 0.5 km | 下切至山屋補給、補水 |
| 午餐休息 | 10:40–12:20 | — | 吃好睡好、拉拉筋 |
| 赤岳天望莊 → 行者小屋 | 12:20–13:40 | 約 1.0 km(含岩稜回程) | 下降慢走、注意碎石坡段 |
| 行者小屋補給 | 13:40–14:00 | — | 休休息、補補水 |
| 行者小屋 → 登山口 | 14:00–16:40 | 6.7 km(下坡) | 安全回家,注意下坡膝蓋感受 |
控制點
行者小屋上行關門: 11:00 前尚未離開行者小屋,不建議續攻頂。
山頂離峰下撤時刻: 12:30 前務必離開山頂(最晚不超過 13:30)。
天候風險: 午後雲量快速增加、風速升高或能見度差,建議在行者小屋折返。
📡 山區訊號不穩,建議下載 YAMAP / Maps.me 離線地圖。
💴 停車需現金 ¥1,000,請準備零錢。
🧢 攜帶防水外套、保暖衣物與登山杖。
🌤 夏季午後易有雷雨,建議早出發、早下山。
小記|東京出發兩天一夜輕鬆登山
🗓 行程規劃
Day 1:東京 → 茅野 → 住宿
Day 2:清晨開車至美濃戶登山口 → 行者小屋 → 登頂赤岳 → 返回東京
🚗 交通安排
從東京車站租車約 3 小時可抵達茅野市。
隔天清晨開車約 30 分鐘至美濃戶口停車場起登。
住宿與花費
🏨 住宿推薦:
茅野市的 hütte jil shirakabako,距離登山口約 30 分鐘車程,含早餐、舒適乾淨。
💰 花費參考
機票:約 NT$6,500
租車:約 NT$1,560/2 日(含保險與油費)
住宿:約 NT$983/晚
餐飲:約NT$260/餐
上山的最佳夥伴|CORSA 系列登山輕量高對比眼鏡

這趟赤岳之旅,我們全程配戴的是 今年太陽眼鏡全新 CORSA 系列。
這款設計專為戶外運動跑步與登山打造,外型俐落輕量。
🔹 獨家抗潑水鍍膜技術
不論是山間霧氣、汗水還是小雨,水滴不殘留、不擴散,視線清晰。
🔹 RIDGE 高對比鏡片科技
能強化紅、綠、藍三色之間的色彩層次,讓岩稜線條更立體、植被層次更鮮明,即使在陰影或反光強烈的山路上,也能清楚辨識地形。
🔹 輕量與穩定設計
止滑鏡腳與可替換高低鼻墊,讓鏡框牢牢貼合臉型,即使流汗也不滑落。
加上一體式全景鏡面設計,視野更廣、更沉浸。
走在稜線上,風吹過鏡面、雲影流動,那份清晰感讓人更專注在每一個腳步之間。
CORSA 不只是造型的選擇,是讓登山過程中讓自己看得更遠、更深的夥伴。
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赤岳,是一場延遲滿足。

赤岳的風景讓我們又一次對於爬山更喜愛了,森林裡清涼的滑過指尖穿過耳畔,
陽光從林蔭之間穿透,漫過了眼皮滲透進肌膚,看著森林裡面萬物穿過我們的瞬間。
登山之於心裡,就是一場巨大的延遲與滿足。
站在高處望向藍天、雲海、群山,中間徒步時的疲勞與急促的呼吸,在景色下傾刻間被稀釋成一片遼闊。
看見遠方的富士山,也看見那份久違的平靜。
如果你也想找一座能療癒、又能挑戰自己的山,讓赤岳成為你下一次旅途的目的地吧。
帶上 CORSA 系列,讓心裡頭與記憶一起更加遼闊。



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